湖北程力垃圾車(chē)專(zhuān)家說(shuō)，夏季開(kāi)車(chē)需要注意力的高度集中，長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)駕駛需要消耗駕駛員大量的精力，如果此前休息得不好，會(huì)很快感覺(jué)疲勞。很影響安全。
　　保證足夠休息和合理飲食
    由于夏季開(kāi)車(chē)精力消耗甚大，開(kāi)車(chē)前，一方面，必須保證足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果，養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣，盡量每天保持7～8小時(shí)的充足睡眠，尤其是長(zhǎng)途駕駛前，更需保證足夠的精神。湖北程力垃圾車(chē)專(zhuān)家建議，宜選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品，多吃含維生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲勞、夜盲癥的發(fā)生；多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩躁感；飯量以七八成為好，勿暴飲暴食。
多做小動(dòng)作刺激神經(jīng)
　　當(dāng)開(kāi)始感到困倦?yún)s不能馬上停下的時(shí)候，就應(yīng)該立即采取措施減輕疲勞了。首先要避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)，可以在確保安全的情況下，不時(shí)地調(diào)整一下坐姿，還可以適當(dāng)?shù)貙⒁繇懙囊袅空{(diào)大，又或用手輕輕拍打頭部，讓自己保持清醒狀態(tài)等。目的很簡(jiǎn)單，就是通過(guò)各種小動(dòng)作來(lái)讓自己“清醒過(guò)來(lái)”。此外，還可以適當(dāng)和其他乘員聊聊天，讓麻木的腦袋也轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。
　　連續(xù)駕駛勿超過(guò)兩小時(shí)
　　湖北程力垃圾車(chē)專(zhuān)家了解，健康人連續(xù)開(kāi)車(chē)兩小時(shí)后，由于連續(xù)不斷地處理交通信息，會(huì)導(dǎo)致腦部氧氣減少、中樞神經(jīng)疲勞、反應(yīng)遲鈍、注意力變得散漫。所以在連續(xù)駕駛兩小時(shí)后，尤其是跑高速時(shí)，最好能在休息區(qū)停下作短暫的休息，洗洗臉或者到車(chē)外活動(dòng)一下肢體，呼吸下新鮮空氣。當(dāng)然，如果能有同伴輪流駕駛的話，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。